PILATES – Inter-Activités – Sport à Paris Centre – Saison 2021-2022
Présentation
Joseph Pilates, boxeur et moniteur de sport allemand, met au point au début du 20e siècle une méthode de gymnastique, appelée aussi la « contrôlogie », en observant les étirements des animaux : le Pilates. Cette discipline encourage l’utilisation de l’esprit pour le contrôle des muscles par des exercices afin de renforcer ceux qui sont trop faibles et de décontracter ceux trop tendus.
Le contrôle du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement du rachis ainsi que le maintien d’une bonne posture générale la caractérise.
Modalités d’Inter-Activités
Rentrée 2021-2022
L’accès aux gymnases municipaux et les inscriptions aux activités sportives de l’association sont conditionnés à la présentation (pour les plus de 12 ans) du passe sanitaire, soit :
- Un schéma vaccinal complet ;
- Une attestation de rétablissement de la Covid-19, datant d’au moins 11 jours et de moins de 6 mois ;
- Un test négatif de moins de 72h (autotest compris).
Une copie de ce document devra être remise lors de l’inscription.
Par ailleurs, le respect des gestes barrière demeure de rigueur, à l’intérieur du gymnase, comme dans les salles de sport lors des activités sportives.
Aussi, vous pouvez venir avec ces documents préremplis pour gagner du temps de votre inscription
Horaires, âges, niveaux et cotisations
Gymnase Jean Dame, 17 rue Léopold Bellan 75 002 Paris. Tel : 01 55 80 78 35
| Niveau / groupe | Jour | Horaire | Tarif |
| Gymnase Suzanne Berlioux | |||
| Débutant et intermédiaire | Lundi | 17h-18h | 300 €/an1, 2, 3 |
| Avancé | Lundi | 18h-19h | 300 €/an1, 2, 3 |
| Débutant | Jeudi | 12h-13h | 300 €/an1, 2, 3 |
| Tous niveaux et débutant | Jeudi | 13h-14h | 300 €/an1, 2, 3 |
| Intermédiaire | Jeudi | 17h-18h | 300 €/an1, 2, 3 |
| Dynamique | Jeudi | 18h-19h | 300 €/an1, 2, 3 |
| Avancé | Jeudi | 19h30-20h20 | 300 €/an1, 2, 3, 4 |
| Dynamique haut niveau requis | Jeudi | 20h20-21h | 300 €/an1, 2, 3, 4 |
| Gymnase Jean Dame | |||
| Intermédiaire | Mercredi | 12h-13h | 300 €/an1, 2, 3 |
| Avancé | Mercredi | 13h-14h | 300 €/an1, 2, 3 |
Gymnase Suzanne Berlioux, 4 place de la Rotonde, 75001 Paris. Tél : 01 40 26 10 51
| Jour | Horaire | Activité | Public / niveau | Lieu |
|---|---|---|---|---|
| Lundi | 12h15 | Aquagym | Adultes, tous niveaux | Bassin-école Jean Dame |
| Lundi | 17h-18h / 18h-19h | Pilates | Débutant, intermédiaire puis avancé | Suzanne Berlioux |
| Lundi | 18h-19h30 | Barre au sol | Adultes | Suzanne Berlioux |
| Lundi | 18h-19h30 | Yoga Iyengar | Adultes | Jean Dame |
| Lundi | 18h15-21h45 | Judo | Jeunes, juniors et seniors selon créneaux | Jean Dame |
| Lundi | 19h30-22h | Tir à l’arc | Confirmés adultes | Jean Dame |
| Mardi | 12h15 | Aquagym | Adultes, tous niveaux | Bassin-école Jean Dame |
| Mardi | 17h et 17h50 | Natation enfants | Enfants, selon niveau | Bassin-école Jean Dame |
| Mardi | 17h-19h15 | Judo | Jeunes selon créneaux | Jean Dame |
| Mardi | 18h45, 19h30, 20h15, 21h | Aquagym | Adultes, cours du soir | Bassin-école Jean Dame |
| Mercredi | 12h-14h | Pilates | Intermédiaire et avancé | Jean Dame |
| Mercredi | 12h15 et 13h | Aquagym | Adultes, tous niveaux | Bassin-école Jean Dame |
| Mercredi | 14h, 14h50, 15h40, 16h30 | Natation enfants | Enfants, selon niveau | Bassin-école Jean Dame |
| Mercredi | 14h-17h15 | Judo | Enfants et jeunes selon créneaux | Jean Dame / Suzanne Berlioux |
| Mercredi | 14h-21h | Tir à l’arc | Jeunes et adultes | Jean Dame |
| Mercredi | 18h et 18h45 | Natation perfectionnement | Jeunes et adultes pratiquant 3 nages | Piscine Marie-Marvingt |
| Jeudi | 12h-13h / 13h-14h | Pilates | Débutant / tous niveaux | Suzanne Berlioux |
| Jeudi | 12h-13h30 | Yoga Iyengar | Adultes | Jean Dame |
| Jeudi | 12h15 | Aquagym | Adultes, tous niveaux | Bassin-école Jean Dame |
| Jeudi | 17h et 17h50 | Natation enfants | Enfants, selon niveau | Bassin-école Jean Dame |
| Jeudi | 17h-21h | Pilates | Intermédiaire, dynamique et avancé | Suzanne Berlioux |
| Jeudi | 17h-21h | Judo | Jeunes et adultes selon créneaux | Jean Dame |
| Jeudi | 18h45, 19h30, 20h15, 21h | Aquagym | Adultes, cours du soir | Bassin-école Jean Dame |
| Jeudi | 19h-21h | Badminton | Adultes, tous niveaux | Jean Dame |
| Vendredi | 18h-20h30 | Judo / Ne Waza / ju-jitsu brésilien (ju-jitsu brésilien (JJB)) | Travail au sol, ju-jitsu brésilien (ju-jitsu brésilien (JJB)), cours communs selon âge et niveau | Suzanne Berlioux |
| Vendredi | 20h-22h | Badminton | Adultes, tous niveaux | Suzanne Berlioux |
| Samedi | 9h-10h10 | Yoga Vinyasa | Niveau intermédiaire | Jean Dame |
| Samedi | 9h15-12h30 | Judo | Enfants et jeunes selon créneaux | Jean Dame |
| Samedi | 10h-11h | Taïso et renforcement musculaire | À partir de 14 ans, selon niveau, places et validation | Jean Dame |
| Samedi | 10h15-11h30 | Barre au sol | Adultes | Jean Dame |
| Samedi | 11h-12h30 | Ju-jitsu japonais / self-défense / ju-jitsu brésilien (ju-jitsu brésilien (JJB)) | Un samedi sur deux en alternance | Jean Dame |
| Samedi | 13h30-15h | Badminton | Adultes, tous niveaux | Jean Dame |
| Dimanche | 10h30-12h25 | Futsal | À partir de 16 ans | Suzanne Berlioux |
Inscriptions, réinscriptions et reprise des cours de pilates
Dates d’inscriptions
Mercredi 8 et 15 septembre de 12h à 14h au gymnase Jean Dame avec Christèle et Marie-France
Jeudi 2 et 9 septembre de 18h à 20h au gymnase Jean Dame avec Christèle et Christian
Date de reprise
Reprise des cours à partir du mercredi 8 septembre
Contact
Renseignements : 01 42 33 28 81
Informations spécifiques au pilates
YOGA et PILATES : un cours de yoga (au choix) et un cours de Pilates (au choix) : 400 € / an
TAÏSO et PILATES : le cours de taïso et un cours de Pilates (au choix) : 400 € / an
Merci de fournir une photo d’identité, un certificat médical (ou le questionnaire santé CERFA 15699*01), les autorisations (accompagnement des enfants, droit à l’image, autorisation d’adresser des courriels) et votre règlement.
Activités multiples et formules
Sauf pour le futsal, la natation et l’aquagym, pour le même adhérent, l’inscription à plusieurs activités donne droit à 50% de réduction sur l’activité sportive dont la cotisation est la moins élevée (ajouter en sus la licence FFJDA judo ou FFTA tir à l’arc